4 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan, Bantu Melawan Peradangan hingga Mengurangi Stres

Suara.com – Hijau berduri berkulit tebal dengan daging putih rasa asam dan kenyal buah apakah itu? Ya, Anda benar sekali, deskripsi tersebut merujuk pada buah sirsak. Selain memiliki rasa yang segar, ternyata manfaat buah sirsak cukup banyak lho untuk kesehatan!

Buah ini dikonsumsi secara langsung atau dijadikan jus. Bahkan pada beberapa minuman, sirsak dijadikan tambahan atau campuran untuk memberikan rasa yang unik. Tentu karena termasuk dalam salah satu jenis buah, kandungan nutrisinya cukup banyak sehingga banyak juga memberikan manfaat untuk kesehatan jika dikonsumsi secara rutin.

Kandungan Buah Sirsak

Dalam satu buah sirsak, terdapat kandungan yang jumlahnya sangat banyak. Berikut beberapa kandungan yang ada di dalam sirsak.

Baca Juga:
Cegah Dampak Buruk Infeksi Covid-19 Varian Omicron, Yuk Perbanyak Konsumsi Vitamin C

Ada Kalori, Protein, Lemak, Karbohidrat, Serat, Gula, Vitamin B, Vitamin C, Folat, Kalsium, Zat Besi, Potasium, Magnesium, Fosfor, Zink, Hingga Tembaga. Setiap kandungan ini memiliki peran dalam menjaga kesehatan tubuh, serta memberikan asupan nutrisi agar tubuh dapat bekerja secara optimal.

Ilustrasi buah sirsak (pixabay) / WonderfulBali.
Ilustrasi buah sirsak (pixabay) / WonderfulBali.

Lalu Apa Saja Manfaatnya?

Beberapa manfaat buah sirsak yang dapat Anda rasakan ketika dikonsumsi secara rutin antara lain adalah sebagai berikut.

1. Untuk Pencernaan

Kandungan Serat yang tinggi dalam buah sirsak dapat membantu Anda memenuhi kebutuhan harian hingga 83%. Serat yang ada di dalam buah ini dengan jelas dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, sehingga membuat pencernaan menjadi kacau.

Baca Juga:
3 Bahan dalam Skincare yang Efektif Atasi Masalah Skin Barrier Rusak

2. Gula Darah

Ekstrak sirsak diketahui dapat mengurangi kadar gula darah sebanyak 75%. Namun penelitian ini belum dilakukan pada manusia, dan baru sekedar dilakukan di lab pada percobaan percobaan. Tentu, riset lebih diperlukan untuk hal ini.

Baca Juga   5 manfaat coklat untuk kesehatan, membantu memperkuat kekebalan tubuh

3. Membantu Mengurangi Peradangan

Tubuh memang sering mengalami peradangan sebagai respon imun pada cedera yang terjadi. Ekstrak buah sirsak diketahui dapat mengurangi peradangan dengan peradangan, sehingga bisa menjadi solusi untuk peradangan yang dialami seperti radang sendi pada tulang.

4. Menghilangkan Stres

Teh sirsak diketahui dapat membantu menghilangkan stres dan insomnia yang dialami seseorang. Penelitian ini dilakukan Perpustakaan Universitas Rutgers untuk melihat efek anti milik yang dimiliki dari buah tersebut.

Itu tadi beberapa manfaat buah sirsak yang disebutkan. Tentu, seiring perjalanan riset yang dilakukan, mungkin akan banyak lagi manfaat yang ditemukan. Semoga artikel ini bermanfaat, dan teruslah menerapkan pola hidup sehat.

.


Source link