6 Khasiat Lain Vitamin D untuk Kesehatan Otak hingga Kesururan

TEMPO.CO, Jakarta – Vitamin D sangat populer sebagai suplemen yang meningkatkan kesehatan tulang dan sistem imunitas. Namun ternyata masih banyak khasiat lainnya dari vitamin ini yang tidak jarang.

Reseptor vitamin D ditemukan di hampir setiap sel dalam tubuh, artinya vitamin sinar matahari ini berperan besar dalam kesehatan dalam banyak sistem fisiologis. Berikut adalah enam khasiat lain vitamin D yang penting bagi kesehatan secara keseluruhan.

1. peningkatan kekuatan dan fungsi otot

Jika ingin secara holistik mendukung sistem muskuloskeletal saat berolahraga atau aktivitas sehari-hari, ini cukup memenuhi kebutuhan vitamin D. Vitamin ini sangat penting untuk menjaga massa otot yang sehat sepanjang masa dan hid up hid

2. Mendukung aktivitas antioksidan dan umur panjang

Sebuah penelitian Cureus baru-baru ini menunjukkan bahwa D juga berperan dalam aktivitas antioksidan. Bukti dari penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kadar vitamin D yang cukup mungkin memiliki keseimbangan antioksidan yang sehat, sementara kekurangan mereka lebih mungkin mengalami stres oksidatif.

3. Mendukung kesuburan dan kesehatan reproduksi

Vitamin D terlibat dalam fungsi ereksi dan motilitas sperma hingga pembuahan dan kehamilan (untuk ibu dan bayi). Bidang penelitian yang sedang berkembang ini menunjukkan bahwa baik wanita maupun pria dapat memperoleh manfaat dari dukungan reproduksi yang dapat diberikan oleh suplementasi vitamin D.

4. Menjaga kesehatan mulut dan keutuhan gigi

Ternyata vitamin D berperan besar dalam kesehatan gigi dan mulut secara keseluruhan. Ini tidak terlalu mengkhawatirkan mengingat mengingat dalam integritas tulang dan fungsi kekebalan. Vitamin essensial ini berperan dalam menjaga enamel gigi yang kuat, mendukung respons kekebalan mulut, dan meningkatkan kesehatan gusi.

5. Mempromosikan usus yang sehat

Probiotik berkualitas tinggi masih menjadi asupan utama untuk menyehatkan saluran pencernaan, tapi ternyata vitamin D juga berperan dalam mikrobioma usus. Namun, perlu dicatat bahwa selain vitamin D membantu kesehatan pencernaan, usus yang sehat juga penting untuk penyerapan vitamin D yang tepat. Jadi, pastikan memenuhi semua kebutuhan dasar untuk hasil yang optimal.

Baca Juga   Pariwisata dan ancaman kesehatan global

6. Mendukung fungsi kognitif

Reseptor vitamin D terletak di seluruh sistem saraf, menunjukkan vitamin D berperan penting dalam mendukung fungsi sistem saraf dan kesehatan otak. Penelitian mengungkapkan vitamin D meningkatkan fungsi kognitif secara keseluruhan, perkembangan otak, dan bahkan menyeimbangkan suasana hati.

Baca juga: Kekurangan Vitamin D, Ini Efek Paling Buruk yang Terjadi pada Tubuh

PIKIRAN TUBUH HIJAU

Sellalu update info terkini. Simak berita terkini dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

.


Source link